மிருதுவான தேங்காய் சிக்கன் டெண்டர்கள்

இந்த தேங்காய் கோழி டெண்டர்கள் வெளியில் மிருதுவாகவும், உள்ளே மென்மையாகவும், தொடக்கத்திலிருந்து முடிக்க 30 நிமிடங்களுக்குள் எடுக்கும்! நீங்கள் முயற்சித்த சிறந்த சிக்கன் டெண்டர்களுக்கு பினா கோலாடா டிப்பிங் சாஸுடன் இணைக்கவும்.

இந்த இடுகையை பெர்ட்யூ ஃபார்ம்ஸ் நிதியுதவி செய்தாலும், எல்லா கருத்துக்களும் 100% நேர்மையானவை, என்னுடையது.

குடும்ப நட்பு 30 நிமிட உணவு

நான் ரெட் லோப்ஸ்டரில் தேங்காய் இறாலின் பெரிய ரசிகன், ஆனால் என் மகன் இறாலை விரும்புவதில்லை. இந்த தேங்காய் கோழி செய்முறையானது, தேங்காய் இறாலில் வெளியில் உள்ள இனிப்பு செதில்களை ரெட் லோப்ஸ்டரிலிருந்து இறாலுக்கு பதிலாக கோழியில் மட்டும் நினைவூட்டுகிறது.

வெளிப்புறம் சுவையான மசாலா மற்றும் இனிப்பு தேங்காயால் ஆனது, இது முழு குடும்பத்திற்கும் சிறந்தது! வெளியில் மிருதுவாக பூச்சு பெற விரைவாக வறுக்கப்படுகிறது, பின்னர் அடுப்பில் முடித்து உள்ளே மென்மையாகவும் தாகமாகவும் இருக்கும்!

எப்போதும் எளிதான பினா கோலாடா டிப்பிங் சாஸுடன் இதை இணைக்கவும் உடனடி பாட் அரிசி 30 நிமிடங்களுக்குள் என் குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரும் சாப்பிடுவார்கள்!

அல்லது ஒரு ஹவாய் விருந்துக்கு (ஹலோ லுவா!) இதை உருவாக்குங்கள், ஏனென்றால் சில கோழி டெண்டர்களைப் போலல்லாமல், இவை சூடாகவும் அறை வெப்பநிலையிலும் நன்றாக இருக்கும், அவை சரியான கட்சி விரல் உணவாக மாறும்!

தேவையான பொருட்கள்

மூலப்பொருள் குறிப்புகள்

• பெர்ட்யூ ஹார்வெஸ்ட்லேண்ட் ஆர்கானிக் எலும்பு இல்லாத தோல் இல்லாத கோழி - நாங்கள் கோழி டெண்டர்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறோம், ஆனால் உங்களிடம் எலும்பு இல்லாத தோல் இல்லாத கோழி மார்பகங்கள் இருந்தால், அவற்றை 1 அங்குல கீற்றுகளாக வெட்டலாம். கடைகளில் பெர்ட்யூ ஹார்வெஸ்ட்லேண்டை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், அவற்றை நேரடியாக உங்கள் வீட்டிற்கு ஆர்டர் செய்யலாம் பெர்ட்யூ ஃபார்ம்ஸ் வலைத்தளம். இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும் உங்கள் முழு ஆர்டரிலும் 15% தள்ளுபடி பெறுவீர்கள்! என்னுடன் பெர்ட்யூ ஃபார்ம்ஸ் பிராண்ட் இறைச்சிகளை நாங்கள் ஏன் விரும்புகிறோம் என்பது பற்றி மேலும் அறியலாம் teriyaki சிக்கன் கிண்ணங்கள் .
• பாங்கோ ரொட்டி நொறுக்குத் தீனிகள் - உங்களிடம் பாங்கோ இல்லையென்றால் ரொட்டி துண்டுகள் ஒரு பிஞ்சில் வேலை செய்யும், ஆனால் அதே தடிமனான பூச்சு மற்றும் நெருக்கடி உங்களுக்கு கிடைக்காது
• தேங்காய் எண்ணெய் - நான் செய்முறையில் 1 / 4-1 / 2 கப் தேங்காய் எண்ணெயை வைத்தேன்; சுமார் 1/4 அங்குல தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஒரு நடுத்தர அளவிலான கடாயின் அடிப்பகுதியை மறைக்க உங்களுக்கு போதுமான அளவு தேவைப்படும்
• அன்னாசி - புதிய அன்னாசிப்பழம் சிறந்ததாக இருக்கும், ஆனால் உங்களிடம் புதிய அன்னாசி இல்லை என்றால், நீங்கள் உறைந்த (விருப்பமான) அல்லது பதிவு செய்யப்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் - சேர்ப்பதற்கு முன் பதிவு செய்யப்பட்டதை வடிகட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

செய்முறையை அழைப்பதை விட உங்களிடம் அதிக கோழி இருந்தால், இதைச் செய்ய நீங்கள் எஞ்சியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் தாள் பான் டெரியாக்கி கோழி அல்லது இது பாதாம் கோழி ! இன்னும் இரண்டு குடும்ப பிடித்தவை!

வழிமுறைகள்

இதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதாவது கோழியை பிரட் செய்திருந்தால், இந்த செய்முறை மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கும். உருவாக்குவது எளிதானது, ஆனால் மிருதுவான பூச்சு மற்றும் உள்ளே உள்ள பழச்சாறுகளைப் பெறுவதற்கு கீழே உள்ள அனைத்து படிகளையும், எனது நிபுணத்துவ பொருட்களையும் படிப்பதை உறுதிசெய்க!

1 - சாஸை உருவாக்குங்கள்

சாஸ் அதை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு குளிர்சாதன பெட்டியில் சிறிது தடிமனாக்கினால் நல்லது.

இனிப்பு மின்தேக்கிய தேங்காய் பால் மற்றும் புதிய அன்னாசி ஆகியவற்றை பிளெண்டரில் 3-4 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையான வரை இணைப்பதன் மூலம் பினா கோலாடா டிப்பிங் சாஸை உருவாக்கவும்.

அவ்வளவுதான்! நான் சொன்னேன், இது எப்போதும் எளிதான பினா கோலாடா டிப்பிங் சாஸ்!

2 - பூச்சு தயாரித்தல்

அடுப்பை 400 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். நீங்கள் கோழியை நேரடியாக அடுப்பில் உள்ள அடுப்பில் இருந்து அடுப்புக்கு எடுத்துச் செல்வீர்கள், எனவே நீங்கள் பான் வறுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு சூடாக இருப்பது முக்கியம்.

அதை வெல்லும் நிமிடம் ப்ளூபிரிண்ட்களை அச்சிடலாம்

ஒரு உணவு செயலியில் தேங்காய் செதில்கள், ரொட்டி துண்டுகள், பூண்டு, உப்பு, புகைபிடித்த மிளகு, மற்றும் கயிறு தூள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.

ஐந்து முறை துடிப்பு பின்னர் ரொட்டியின் அமைப்பை சரிபார்க்கவும். தேங்காய் கோழியின் வெளிப்புறத்தில் ஒரு நல்ல நெருக்கடியைக் கொடுக்க இது இன்னும் தடிமனாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

இது ஒரு நல்ல அமைப்பு இல்லையென்றால், நீங்கள் தேடும் அமைப்பைப் பெறும் வரை மற்றொரு முறை அல்லது இரண்டு முறை துடிக்கவும்.

தேங்காய் கலவையை ஒரு ஆழமற்ற டிஷிலும், முட்டைகளை மற்றொரு ஆழமற்ற டிஷிலும், மாவு மற்றொரு ஆழமற்ற டிஷிலும் வைக்கவும்.

மூன்று கிண்ணங்களையும் ஒரு கோட்டில் உங்கள் கோழி தட்டுடன் கோட்டின் முன்புறமாகவும், ஒரு காகிதத்தோல் வரிசையாக பேக்கிங் தாளை வரிசையாகவும் வைக்கவும். சமையலறை முழுவதும் கோழி சாறுகள் பரவுவதைத் தவிர்க்க இது உதவும்.

3 - கோட் தி சிக்கன்

கோஷர் உப்புடன் தாராளமாக கோழியின் ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் சீசன் செய்யவும்.

ஒரு டெண்டரை மாவில் நனைத்து, முழுமையாக பூசும் வரை உருட்டவும், பின்னர் முட்டையில் நகர்ந்து அதையே செய்யுங்கள்.

இறுதியாக, தேங்காய் கலவையில் டெண்டரை நகர்த்தி, முற்றிலும் மூடும் வரை அதை உருட்டவும். பூசப்பட்ட கோழியை பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும்.

உங்கள் மீதமுள்ள டெண்டர்களுடன் மீண்டும் செய்யவும், பேக்கிங் தாளில் டெண்டர்களுக்கு இடையில் சிறிது இடத்தை விட்டு விடுங்கள்.

4 - சிக்கன் சமைக்கவும்

நடுத்தர வெப்பத்தை விட நடுத்தர அளவிலான பான்னை சூடாக்கவும். வாணலியின் அடிப்பகுதியில் சுமார் 1/4 அங்குல தேங்காய் எண்ணெயைப் பெற போதுமான தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

எண்ணெய் சூடானதும், தேங்காய் கோழியை எண்ணெயில் ஒரு பக்கத்திற்கு 2 நிமிடங்கள் வறுக்கவும், பின்னர் காகிதத்தோல் வரிசையாக பேக்கிங் தாளுக்கு திரும்பவும்.

உங்கள் பான் அளவைப் பொறுத்து, நீங்கள் 2-3 தொகுதிகள் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

தேங்காய் கோழி அனைத்தும் வறுத்ததும், பேக்கிங் தாளை முன்கூட்டியே சூடான அடுப்பில் வைக்கவும், உங்கள் கோழியின் தடிமன் பொறுத்து மேலும் 6-10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

நீங்கள் முன்பு தயாரித்த பினா கோலாடா டிப்பிங் சாஸுடன் உடனடியாக பரிமாறவும்!

நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்

தேங்காய் கலவையை துடிக்கவும் தேங்காய் செதில்களை கூடுதல் நெருக்கடி மற்றும் சுவைக்காக சிறிது நேரம் வைத்திருக்க அதைச் சரிபார்க்கும் முன் ஓரிரு முறை. இது மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை துடிக்கும், ஆனால் உணவு செயலியை இயக்க அனுமதிக்காதீர்கள் அல்லது எந்தவொரு அமைப்பும் இல்லாத ரொட்டியுடன் முடிவடையும்.

போடு எண்ணெயில் ஒரு மர கரண்டியின் முடிவு வறுக்கவும் முன் அது போதுமான வெப்பமாக இருக்கிறதா என்று. கரண்டியால் எண்ணெயைத் தொடும்போது வெள்ளை குமிழ்கள் இருந்தால், எண்ணெய் செல்ல தயாராக உள்ளது. குமிழ்கள் இல்லையென்றால், இன்னும் ஒரு நிமிடம் காத்திருந்து மீண்டும் சோதிக்கவும்.

உண்மையிலேயே உறுதி செய்யுங்கள் கோழியை நன்கு பூசவும் தேங்காய் கலவையில். சிறந்த பூச்சு பெற, அதை கலவையில் லேசாக அழுத்தி, அதை உங்கள் கையால் லேசாக அழுத்தவும்.

உன்னால் முடியும் நனைக்கும் சாஸை தடிமனாக்கவும் சிறிது சிறிதாக குளிர்சாதன பெட்டியில் வைப்பதன் மூலம். இது மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தால், வேறு எதையும் சேர்ப்பதற்கு முன்பு அதை சிறிது நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் உட்கார வைக்க முயற்சிக்கவும்.

ஒரு கையைப் பயன்படுத்துங்கள் தேங்காய் கோழி டெண்டர்களை நீராடுவது, நகர்த்துவது மற்றும் பூசுவது, எனவே கோழிக்கு உப்பு போடுவது, பேக்கிங் தாளை நகர்த்துவது, கைகளை கழுவுவதற்கு தண்ணீரை இயக்குவது போன்றவற்றைச் செய்ய கோழி பழச்சாறுகளில் மறைக்கப்படாத ஒரு கை உங்களிடம் உள்ளது.

நீங்கள் கோழி மார்பகங்களை வெட்டுகிறீர்கள் என்றால், முயற்சிக்கவும் அனைத்தையும் ஒரே அளவுக்கு வெட்டுங்கள் மற்றும் தடிமன் அதனால் அவை ஒரே வேகத்தில் சமைக்கின்றன. மெல்லிய துண்டுகள் சுமார் ஆறு நிமிடங்கள் அடுப்பில் சமைக்கும், தடிமனான துண்டுகள் அதிக நேரம் ஆகலாம்.

செய்முறை கேள்விகள்

தேங்காய் கோழி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

மீதமுள்ள டெண்டர்களை குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கொள்கலனில் ஐந்து நாட்கள் வரை சேமிக்கவும். சாஸை சேமிக்கவும் பைனா கோலாடா டிப்பிங் சாஸை காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும் ( நாங்கள் இவற்றை விரும்புகிறோம் ) ஐந்து நாட்கள் வரை.

நீங்கள் எப்படி மீண்டும் சூடாக்குகிறீர்கள்?

மிருதுவான மேலோடு பெற சிறந்த வாய்ப்புக்காக 350 டிகிரியில் அடுப்பில் கோழியை மீண்டும் சூடாக்கவும்.

சாஸை சூடாக்க தேவையில்லை - நீங்கள் மீண்டும் ரசிக்கத் தயாராக இருப்பதற்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு குளிர்சாதன பெட்டியிலிருந்து அகற்றவும், அது அறை வெப்பநிலைக்கு வரலாம்.

தேங்காய் கோழியை உறைக்க முடியுமா?

நான் தனிப்பட்ட முறையில் இதை உறைய வைக்க மாட்டேன், ஏனென்றால் அதை கரைத்து மீண்டும் சூடாக்குவது வெளியில் மிருதுவான மேலோட்டத்தை இழக்க நேரிடும். அதை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது, அதற்கு பதிலாக ஒரு புதிய தொகுப்பை உருவாக்கவும்.

அன்னாசிப்பழத்தின் சாறுகள் கரைந்தவுடன் அமைப்பை மாற்றிவிடும் என்பதால் நான் சாஸை முடக்குவதைத் தவிர்க்கிறேன்.

பாங்கோ இல்லாமல் இதை உருவாக்க முடியுமா?

ஆமாம், நீங்கள் பாங்கோ இல்லாமல் இதை உருவாக்கலாம், ஆனால் பூச்சு நொறுங்காது. நீங்கள் பாங்கோ இல்லாமல் செய்தால், நீங்கள் தேங்காய் செதில்களின் அளவை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும்.

மேலும் எளிதான சிக்கன் ரெசிபிகள்

• தென்மேற்கு சிக்கன் சாலட்
• உடனடி பானை சிக்கன் டகோஸ்
• பால்சாமிக் கோழி
• எளிதான ஆரஞ்சு கோழி
• பாதாம் கோழி

மேலும் குடீஸ் வேண்டுமா?

இதைப் போலவே இன்னும் சுவையான சமையல் வேண்டுமா? Play கட்சி திட்ட சமூகத்தில் சேர உங்கள் முதல் பெயர் மற்றும் மின்னஞ்சல் முகவரியை கீழே உள்ள படிவத்தில் உள்ளிடவும்! வாராந்திர சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் கட்சி யோசனைகளை உங்கள் இன்பாக்ஸில் நேரடியாகப் பெறுவீர்கள்!

முதல் பெயர் மின்னஞ்சல் * இப்போது சேரவும் அச்சிடுக விகிதம் 5இருந்து5வாக்குகள்

தேங்காய் கோழி

இந்த தேங்காய் கோழி டெண்டர்கள் வெளியில் மிருதுவாகவும், உள்ளே மென்மையாகவும், தொடக்கத்திலிருந்து முடிக்க 30 நிமிடங்களுக்குள் எடுக்கும்! நீங்கள் முயற்சிக்கும் சிறந்த தேங்காய் சிக்கன் செய்முறையை பினா கோலாடா டிப்பிங் சாஸுடன் இணைக்கவும். தயாரிப்பு:10 நிமிடங்கள் சமையல்காரர்:இருபது நிமிடங்கள் மொத்தம்:30 நிமிடங்கள்

சேவை செய்கிறது4 மக்கள்

தேவையான பொருட்கள்

கோழி

• ▢1 எல்பி பெர்ட்யூ ஹார்வெஸ்ட்லேண்ட் எலும்பு இல்லாத தோல் இல்லாத கோழி டெண்டர்லோயின்ஸ்
• ▢3/4 கோப்பை பாங்கோ ரொட்டி துண்டுகள்
• ▢1 1/2 கோப்பை இனிப்பு தேங்காய் செதில்களாக
• ▢1 தேக்கரண்டி பூண்டு துகள்கள் அல்லது பூண்டு தூள்
• ▢1/2 தேக்கரண்டி கோஷர் உப்பு + கோழிக்கு உப்பு
• ▢1/4 தேக்கரண்டி புகைபிடித்த மிளகு
• ▢1/8 தேக்கரண்டி கயிறு தூள்
• ▢1/2 கோப்பை மாவு
• ▢2 முட்டை தாக்கப்பட்டது
• ▢1/4 முதல் 1/2 வரை கோப்பை தேங்காய் எண்ணெய்

பினா கோலாடா டிப்பிங் சாஸ்

• ▢1 கோப்பை இனிப்பு அமுக்கப்பட்ட தேங்காய் பால்
• ▢1 கோப்பை புதிய அன்னாசி துண்டுகளாக்கப்பட்டது

வழிமுறைகள்

சாஸ்

• அமுக்கப்பட்ட தேங்காய் பால் மற்றும் புதிய அன்னாசிப்பழத்தை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து மென்மையான வரை கலக்கவும், சுமார் 3-4 நிமிடங்கள்.
• சாஸை ஒரு நனைக்கும் பாத்திரத்தில் போட்டு கோழியை சாப்பிட தயாராகும் வரை ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும். அன்னாசி குறிப்பாக தாகமாக இருந்தால் இது சாஸ் கெட்டியாக உதவும்.

கோழி

• 375 டிகிரிக்கு Preheat அடுப்பு.
• தேங்காய் செதில்கள், ரொட்டி துண்டுகள், பூண்டு, உப்பு, புகைபிடித்த மிளகுத்தூள், மற்றும் கயிறு தூள் ஆகியவற்றை ஒரு உணவு செயலியில் சேர்த்து 5 முறை துடிப்புடன் இணைக்கவும்.
• ரொட்டி கலவையை ஒரு ஆழமற்ற டிஷ் அல்லது கிண்ணத்தில் வைக்கவும். மற்றொரு ஆழமற்ற டிஷ் முட்டைகளை சேர்க்கவும். மற்றொரு ஆழமற்ற டிஷ் மாவு சேர்க்க. ஒரு வரிசையில் மூன்று உணவுகளை வரிசைப்படுத்தவும்.
• காகிதத்தோல் காகிதத்துடன் ஒரு பேக்கிங் தாளைக் கோடு மற்றும் உணவுகளின் வரிசையின் முடிவில் வைக்கவும்.
• கோஷர் உப்புடன் கோழி டெண்டர்களின் ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் சீசன் செய்யவும்.
• ஒரு நேரத்தில் ஒரு டெண்டருடன் பணிபுரிதல், முதலில் அதை பூசும் வரை மாவில் முக்குவது, இரண்டாவது முட்டையில் முழுமையாக மூடும் வரை முட்டையில் முக்குவது, மூன்றாவது அதை முழுமையாக மூடும் வரை ரொட்டி கலவையில் உருட்டவும், இறுதியாக பிரட் செய்யப்பட்ட கோழியை காகிதத்தில் வைக்கவும் -லைன் பேக்கிங் தாள். அனைத்து டெண்டர்களும் பூசப்படும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.
• நடுத்தர வெப்பத்தை விட நடுத்தர அளவிலான பான்னை சூடாக்கவும். தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்த்து சூடாக அனுமதிக்கவும். எண்ணெய் சூடானதும், பிரட் செய்யப்பட்ட கோழியை எண்ணெயில் ஒரு பக்கத்திற்கு 2 நிமிடங்கள் வறுக்கவும், பின்னர் காகிதத்தோல்-வரிசையாக பேக்கிங் தாளுக்கு திரும்பவும். தேவைப்பட்டால் 2-3 தொகுதிகளில் வேலை செய்யுங்கள்.
• கோழியின் ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் வறுத்ததும், கோழியின் தடிமன் பொறுத்து 6-10 நிமிடங்கள் முன்னரே சூடான அடுப்பில் சமைக்கவும்.
• பினா கோலாடா டிப்பிங் சாஸுடன் உடனடியாக பரிமாறவும்.

உதவிக்குறிப்புகள் & குறிப்புகள்:

தேங்காய் கலவையை துடிக்கவும் தேங்காய் செதில்களை கூடுதல் நெருக்கடி மற்றும் சுவைக்காக சிறிது நேரம் வைத்திருக்க அதைச் சரிபார்க்கும் முன் ஓரிரு முறை. இது மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை துடிக்கும், ஆனால் உணவு செயலியை இயக்க விடாதீர்கள் அல்லது எந்தவொரு அமைப்பும் இல்லாத ரொட்டியுடன் முடிவடையும். போடு எண்ணெயில் ஒரு மர கரண்டியின் முடிவு வறுக்கவும் முன் அது போதுமான வெப்பமாக இருக்கிறதா என்று. கரண்டியால் எண்ணெயைத் தொடும்போது வெள்ளை குமிழ்கள் இருந்தால், எண்ணெய் செல்ல தயாராக உள்ளது. குமிழ்கள் இல்லையென்றால், இன்னும் ஒரு நிமிடம் காத்திருந்து மீண்டும் சோதிக்கவும். உண்மையிலேயே உறுதி செய்யுங்கள் கோழியை நன்கு பூசவும் தேங்காய் கலவையில். சிறந்த பூச்சு பெற, அதை கலவையில் லேசாக அழுத்தி, அதை உங்கள் கையால் லேசாக அழுத்தவும். உன்னால் முடியும் நனைக்கும் சாஸை தடிமனாக்கவும் சிறிது சிறிதாக குளிர்சாதன பெட்டியில் வைப்பதன் மூலம். இது மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தால், வேறு எதையும் சேர்ப்பதற்கு முன்பு அதை சிறிது நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் உட்கார வைக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு கையைப் பயன்படுத்துங்கள் தேங்காய் கோழி டெண்டர்களை நனைக்க, நகர்த்த, மற்றும் பூசுவதற்கு கோழி சாறுகளில் மூடப்படாத ஒரு கை உங்களிடம் உள்ளது, எனவே கோழிக்கு உப்பு போடுவது, பேக்கிங் தாளை நகர்த்துவது, கைகளை கழுவுவதற்கு தண்ணீரை இயக்குவது போன்றவை. நீங்கள் கோழி மார்பகங்களை வெட்டுகிறீர்களானால், முயற்சி செய்யுங்கள் அனைத்தையும் ஒரே அளவுக்கு வெட்டுங்கள் மற்றும் தடிமன் அதனால் அவை ஒரே வேகத்தில் சமைக்கின்றன. மெல்லிய துண்டுகள் சுமார் ஆறு நிமிடங்கள் அடுப்பில் சமைக்கும், தடிமனான துண்டுகள் அதிக நேரம் ஆகலாம்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்

சேவை:2g,கலோரிகள்:528கிலோகலோரி,கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:37g,புரத:31g,கொழுப்பு:28g,நிறைவுற்ற கொழுப்பு:22g,கொழுப்பு:154மிகி,சோடியம்:628மிகி,பொட்டாசியம்:613மிகி,இழை:4g,சர்க்கரை:13g,வைட்டமின் ஏ:240IU,வைட்டமின் சி:1மிகி,கால்சியம்:42மிகி,இரும்பு:3மிகி

ஊட்டச்சத்து மறுப்பு

நூலாசிரியர்: பிரிட்னி விழிப்புணர்வு பாடநெறி:இரவு உணவு சமைத்த:அமெரிக்கன் இதை நீங்கள் செய்தீர்களா?குறிச்சொல் LayPlayPartyPlan பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் மற்றும் அதை ஹேஷ்டேக் செய்யுங்கள் #playpartyplan எனவே நான் உங்கள் படைப்புகளைக் காண முடியும்!