முக்கிய புரதங்களின் கொலாஜன் பெப்டைட்களைப் பயன்படுத்த 8 எளிய வழிகள்

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வைட்டல் புரதங்கள் கொலாஜன் பெப்டைட்களைச் சேர்க்க சிறந்த வழிகள் - ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகள் முதல் புரத பந்துகள் வரை அனைத்தும்!

வைட்டல் புரதங்களின் கொலாஜன் பெப்டைட்களை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் முன்னெப்போதையும் விட எளிதாக்குவதற்கான எளிய யோசனைகள். கொலாஜன் பெப்டைட்களின் தினசரி அளவின் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டு, இது ஒவ்வொருவரும் செய்ய வேண்டிய ஒரு பழக்கம், இந்த யோசனைகளின் உதவியுடன் தொடங்கலாம்!



உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வைட்டல் புரதங்கள் கொலாஜன் பெப்டைட்களைச் சேர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகள் - ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகள் முதல் புரத பந்துகள் வரை அனைத்தும்!

இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நாங்கள் முதலில் பயன்படுத்தத் தொடங்கினோம் முக்கிய புரதங்களின் தயாரிப்புகள் எங்கள் வீட்டில் பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் சுகாதார உணவு போக்குகளுடன் எனது கணவரின் புதிய ஆர்வத்திற்கு நன்றி. நான் நேர்மையாக இருப்பேன், என் கணவர் என்னிடம் சிலவற்றை வாங்கச் சொல்வதற்கு முன்பு, கொலாஜன் பெப்டைட்களைப் பற்றி நான் கேள்விப்பட்டதே இல்லை. இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நாங்கள் தினசரி எங்கள் வீட்டில் கொலாஜன் பெப்டைட்களைப் பயன்படுத்துகிறோம் என்று எந்த வழியும் இல்லை என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்லியிருப்பேன்.





இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நாங்கள் அவர்களின் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கியதிலிருந்து முக்கிய புரதங்கள் வெகுதூரம் வந்துவிட்டன. பின்னர் அது அசல் விரும்பத்தகாதது பற்றியது கொலாஜன் பெப்டைட்ஸ் மற்றும் இந்த மாட்டிறைச்சி ஜெலட்டின் . இப்போது நீங்கள் என் சரக்கறைக்குள் பார்த்தால், ஒளிரும் தோல், மேம்பட்ட கூட்டு ஆரோக்கியம், மேம்பட்ட செரிமானம், முடி மற்றும் ஆணி வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பல போன்ற நம்பமுடியாத சுகாதார நன்மைகளை வழங்கும் வண்ணங்கள் மற்றும் வைட்டல் புரதங்களின் தயாரிப்புகளின் முழு வானவில் காண்பீர்கள்.



என் கணவர் ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு பானத்தில் ஒருவித கொலாஜனைச் சேர்த்து, அதை முதலில் குடிப்பார். இது அவரது காலை காபி போன்றது, ஆனால் நாங்கள் உண்மையில் காபி குடிக்காததால் முழு காபி விஷயமும் இல்லாமல். நானே, நான் அதை வேறு ஒருவருக்குள் மறைக்கிறேன், ஆனால் என்னவென்று யூகிக்கவும் - எனது கொலாஜனை நான் ஒரு வடிவத்தில் அனுபவித்தாலும் நாங்கள் இருவரும் ஒரே வெகுமதியைப் பெறுகிறோம். பாறை சாலை புரதம் கடி அவர் அதை பாதாம் பால் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலந்து குடிக்கும்போது.

முக்கிய புரதங்கள் கொலாஜன் பெப்டைட்களை தினமும் பயன்படுத்த 8 வழிகள்

நீங்கள் அதை நேராக எடுத்துக் கொண்டாலும் அல்லது ஒரு வகையான நபரை மறைத்தாலும், நீங்கள் ஏற்கனவே சாப்பிடும் விஷயங்களில் வைட்டல் புரதங்களின் தயாரிப்புகள் உட்பட நீங்கள் தொடங்கக்கூடிய எளிய வழிகளின் பட்டியலை நான் ஒன்றாக இணைத்துள்ளேன். தண்ணீரில் கலப்பதைத் தவிர வேறு என்ன செய்வது என்று கண்டுபிடிப்பதே எனக்கு மிகப்பெரிய தடையாக இருந்தது, எனவே இந்த பட்டியல் உங்களில் சிலருக்கு முக்கிய புரதங்கள் கொலாஜன் பெப்டைட்களையும், எனது குடும்பத்தைப் போலவே அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அனுபவிக்க உதவும் என்று நம்புகிறேன்! கொலாஜன் பெப்டைட்களை ஒரு பானத்தில் சேர்ப்பதைத் தவிர வேறு என்ன செய்ய முடியும் என்று என்னிடம் கேட்ட அனைவருக்கும் இது உதவுகிறது!

1 - எதையும் திரவத்தில் சேர்க்காத கொலாஜன் பெப்டைட்களைச் சேர்க்கவும்

நாங்கள் பயன்படுத்திய முதல் தயாரிப்பு முக்கிய புரதங்கள் கொலாஜன் பெப்டைட் கள். அவை மணமற்றவை, நிறமற்றவை, சுவையற்றவை, அதாவது நீங்கள் அவற்றை உண்மையில் திரவமாக எதையும் வைக்கலாம் - சூப்கள், மிருதுவாக்கிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் கூட. நான் உருவாக்கிய எல்லாவற்றிலிருந்தும் நான் நினைக்கிறேன், இது butternut ஸ்குவாஷ் சூப் இன்னும் எனக்கு பிடித்தது.

இந்த எளிதான பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் சூப் ஒரு ஆரோக்கியமான ஆறுதல் உணவு போன்றது! சிறிது வறுத்த பட்டர்நட் ஸ்குவாஷை எடுத்து, உங்கள் வைட்டமிக்ஸ் அல்லது பிற பிளெண்டரில் குழம்புடன் கலந்து, சில காரமான பெப்பிடாக்களுடன் அதை முடிக்கவும். இது கிரீமி, பால் இலவசம் மற்றும் நான் முயற்சித்த சிறந்த பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் ரெசிபிகளில் ஒன்றாகும்!

2 - காலையில் அழகு நீரின் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும்

மிக சமீபத்திய வைட்டல் புரத தயாரிப்புகளில் ஒன்று அவற்றின் கொலாஜன் அழகு நீர் இது ஸ்ட்ராபெரி எலுமிச்சை, லாவெண்டர் எலுமிச்சை, முலாம்பழம் புதினா மற்றும் வெள்ளரி முலாம்பழம் ஆகிய நான்கு வெவ்வேறு வகைகளில் வருகிறது. நீங்களே ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றவும், சுவைமிக்க கொலாஜன் அழகு நீரை ஒரு ஸ்கூப் சேர்த்து, உங்கள் நாளை ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஆரோக்கிய நலன்களுடன் தொடங்கவும். இதை முயற்சிக்க மறக்க வேண்டாம் இந்த வெள்ளரிக்காய் போன்ற அழகு முகமூடிகள் நான் இந்த கோடையில் செய்தேன்.

வெள்ளரி, தேன், தயிர் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட வெள்ளரி முகமூடி!

3 - உங்கள் சூடான பானங்களில் கொலாஜன் க்ரீமர்களைச் சேர்க்கவும்

அரை மற்றும் பாதி அல்லது பாலை மறந்து, புதியதைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும் கொலாஜன் க்ரீமர் பகலில் உங்கள் காபி அல்லது சூடான சாக்லேட்டுக்கு. இது தேங்காய் பாலுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது (லாக்டோஸ் பிரச்சினைகள் உள்ள எவருக்கும் சிறந்தது) மற்றும் தேங்காய், வெண்ணிலா மற்றும் கிங்கர்பிரெட் சுவையில் வருகிறது. நம் வாழ்வில் கிங்கர்பிரெட் ஹாட் சாக்லேட் நிறைந்த நீராவி குவளை தேவை என்பதை நாம் அனைவரும் உறுதியாக நம்புகிறோம்.

4 - வழக்கமான குழம்புகளுக்கு பதிலாக எலும்பு குழம்பு கொலாஜனைப் பயன்படுத்துங்கள்

கோழி குழம்பு, மாட்டிறைச்சி குழம்பு அல்லது காய்கறி குழம்பு ஆகியவற்றை ஒரு செய்முறை எத்தனை முறை அழைக்கிறது? ஒரு செய்முறையில் குழம்பு மாற்றவும் முக்கிய புரதங்களின் கொலாஜன் எலும்பு சுவை தியாகம் செய்யாமல் கூடுதல் சுகாதார நன்மைகளுக்காக குழம்பு தண்ணீரில் கலக்கப்படுகிறது (அல்லது ஒரு வழக்கமான சுவையுடன் வழக்கமான குழம்புடன் இணைக்கவும்). இதற்காக சிக்கன் கொலாஜன் எலும்பு குழம்பு பயன்படுத்தினோம் ராமன் நூடுல் செய்முறை , மற்றும் குழம்பு மிகவும் நல்லது!

இந்த ருசியான பன்றி இறைச்சி ராமன் செய்முறையுடன் உங்கள் ராமன் நூடுல்ஸை மேம்படுத்தவும்! இது எளிதானது, ஆரோக்கியமானது, உங்கள் முழு குடும்பமும் விரும்பும் ஒன்று! முதலில் சூப் குழம்பு செய்யுங்கள், உங்கள் நூடுல்ஸில் சேர்க்கவும், பின்னர் கோழி அல்லது பன்றி இறைச்சியுடன் ஒரு சிறந்த வார இரவு உணவுக்கு மேலே சேர்க்கவும். நான் முயற்சித்த சிறந்த ராமன் நூடுல் ரெசிபிகளில் ஒன்று!

5 - நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது தனிப்பட்ட குச்சிகளைக் கொண்டு வாருங்கள்

நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது முக்கிய புரதங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. உங்கள் சூட்கேஸில் வைட்டல் புரதங்கள் கொலாஜன் பெப்டைட்களின் சில தனிப்பட்ட பொதிகளை பேக் செய்து, பின்னர் உங்கள் பயணத்தில் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் அல்லது மற்றொரு பானத்துடன் கலக்கவும். சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு வெளியே வந்ததிலிருந்து நான் பேக் செய்த ஒவ்வொரு சூட்கேஸிலும் இவை இருந்தன என்பது உறுதி. அவை குப்பைகளை விட சிறந்த வழியில் பொருந்துகின்றன!

ப்ரோக்கோலி மற்றும் சீஸ் கடிப்பது எப்படி

6 - வேகவைத்த பொருட்களில் கொலாஜன் பெப்டைட்களைச் சேர்க்கவும்

கொலாஜன் பெப்டைட்களைப் பயன்படுத்த இது எனக்கு மிகவும் பிடித்த வழிகளில் ஒன்றாகும். வாழைப்பழ மஃபின்கள் முதல் பிரவுனிகள் வரை அனைத்திலும் நீங்கள் விரும்பாத பதிப்பைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் இது சுவையை மாற்றாததால் யாருக்கும் தெரியாது. அல்லது மிகவும் தைரியமான பாதையில் சென்று போன்ற சுவையான பதிப்புகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும் டார்க் சாக்லேட் மற்றும் பிளாக்பெர்ரி பெப்டைடுகள் இது போன்ற இன்னும் கொஞ்சம் சுவையுடன் ஏதாவது சாக்லேட் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி லின்சர் குக்கீகள் !

லின்சர் குக்கீகளை உருவாக்க மினி குக்கீகள் கட்டர்களைப் பயன்படுத்தவும்

7 - வாரம் முழுவதும் புரத பந்துகளை உருவாக்குங்கள்

கொலாஜன் பெப்டைடுகள் உள்ளிட்ட சில விரைவான பொருட்களை ஒரு உணவு செயலியில் இணைத்து, அவற்றை ஒரு பந்தாக வடிவமைத்து, குளிரூட்டவும். ஒரு வாரத்தில் உங்களுக்கு புரத நிரப்பப்பட்ட சிற்றுண்டி தேவைப்படும்போது அவற்றை ஒரு காற்று இறுக்கமான கொள்கலனில் சேமித்து, ஒன்று அல்லது இரண்டை பாப் செய்யுங்கள். இவை பாறை சாலை புரத பந்துகள் எனக்கு பிடித்தவை, ஆனால் சாத்தியங்கள் முடிவற்றவை.

இந்த பாறை சாலை புரத பந்துகள் நீங்கள் இருக்கும்போது சிற்றுண்டியை எடுக்கும்

8 - கொலாஜன் தயாரிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை மிருதுவாக்குகளில் சேர்க்கவும்

கடைசியாக, குறைந்தது அல்ல, எந்தவொரு வகைகளையும் காலையில் ஒரு மிருதுவாக்கி அல்லது ஒரு மென்மையான கிண்ணத்தில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். மிருதுவாக்கிகள் சுவைகளை ஒன்றிணைக்கும் ஒரு அருமையான வேலையைச் செய்கின்றன, அதை நீங்கள் ஒருபோதும் கவனிக்க மாட்டீர்கள். கீரை பச்சை மிருதுவாக இருக்கும்போது கீரையைப் போல சுவைக்காது என்பதை நாம் அனைவரும் கண்டுபிடித்தபோது இது போன்றது. இது போன்ற சில சுவையான விருப்பங்களுடன் இது குறிப்பாக நன்றாக வேலை செய்கிறது கொலாஜன் வெஜ் கலவை நாங்கள் இதைப் பயன்படுத்தினோம் மிகவும் பெர்ரி ஸ்மூத்தி கிண்ணம் .

இந்த சிவப்பு வெள்ளை மற்றும் நீல மிகவும் பெர்ரி ஸ்மூத்தி கிண்ண செய்முறை எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு விருப்பம் மட்டுமல்ல, சுவையாகவும் இருக்கிறது! உறைந்த ஸ்ட்ராபெரி, கொஞ்சம் சைவ புரத தூள் மற்றும் ஒரு சிறந்த செய்முறைக்கு உங்களுக்கு பிடித்த பெர்ரி சேர்க்கவும்!

இந்த யோசனைகள் உங்களுடைய சிலவற்றைத் தூண்டிவிட்டன என்று நம்புகிறோம்! உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வைட்டல் புரதங்கள் கொலாஜன் பெப்டைட்களை இணைக்க வேறு என்ன வழிகள் பற்றி நீங்கள் யோசிக்க முடியும்?

ஆசிரியர் தேர்வு

டிஸ்னி வேர்ல்ட் ஸ்நாக்ஸில் சிறந்த உணவு

டிஸ்னி வேர்ல்ட் ஸ்நாக்ஸில் சிறந்த உணவு

எளிதான ஆப்பிள் நொறுக்கு

எளிதான ஆப்பிள் நொறுக்கு

ஏஞ்சல் எண் 644 - சவால்கள் உங்களை சிறந்ததாக்க இங்கே உள்ளன

ஏஞ்சல் எண் 644 - சவால்கள் உங்களை சிறந்ததாக்க இங்கே உள்ளன

ஈஸி இன்ஸ்டன்ட் பாட் ஃபெட்டூசின் ஆல்ஃபிரடோ

ஈஸி இன்ஸ்டன்ட் பாட் ஃபெட்டூசின் ஆல்ஃபிரடோ

தேன் சுண்ணாம்பு சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் ஸ்லாவுடன் எளிதான BBQ இழுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி ஸ்லைடர்கள்

தேன் சுண்ணாம்பு சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் ஸ்லாவுடன் எளிதான BBQ இழுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி ஸ்லைடர்கள்

இலவச அச்சிடக்கூடிய தலையணை பேச்சு கேள்விகள்

இலவச அச்சிடக்கூடிய தலையணை பேச்சு கேள்விகள்

மிகவும் பொழுதுபோக்கு கிறிஸ்துமஸ் விருந்து விளையாட்டுகளில் 45

மிகவும் பொழுதுபோக்கு கிறிஸ்துமஸ் விருந்து விளையாட்டுகளில் 45

சிறந்த முழு 30 மற்றும் கெட்டோ காலிஃபிளவர் ப்யூரி

சிறந்த முழு 30 மற்றும் கெட்டோ காலிஃபிளவர் ப்யூரி

கொத்தமல்லி சுண்ணாம்பு அலங்காரத்துடன் தென்மேற்கு சிக்கன் சாலட்

கொத்தமல்லி சுண்ணாம்பு அலங்காரத்துடன் தென்மேற்கு சிக்கன் சாலட்

933 தேவதை எண் - விடுங்கள், உங்களை மன்னியுங்கள், பின்னர் முன்னோக்கி செல்லுங்கள்!

933 தேவதை எண் - விடுங்கள், உங்களை மன்னியுங்கள், பின்னர் முன்னோக்கி செல்லுங்கள்!