வலிமை பயிற்சிக்கான சிறந்த ஒர்க்அவுட் பாடல்கள்

இந்த கடைக்கு கூட்டு பயாஸ், இன்க் மற்றும் அதன் விளம்பரதாரர் ஈடுசெய்துள்ளனர். எல்லா கருத்துக்களும் நேர்மையானவை, என்னுடையது மட்டுமே. #PowerInProtein #CollectiveBias

வலிமை பயிற்சிக்கான இந்த ஒர்க்அவுட் பிளேலிஸ்ட்டில் சிறந்த ஒர்க்அவுட் பாடல்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முழுவதும் உந்தித் தள்ளும்!

வரவிருக்கும் வீழ்ச்சிக்கான எனது குறிக்கோள்களில் ஒன்று மீண்டும் வடிவம் பெறுவது மட்டுமல்லாமல் தசையை உருவாக்குவதும் ஆகும். கடந்த மூன்று ஆண்டுகளில் எங்கோ என் தசைகள் மறைந்துவிட்டன, மேலும் எனது கைகளை வலிக்காமல் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் என் குறுநடை போடும் குழந்தையை வைத்திருக்க விரும்புகிறேன்.

வளைகாப்பு வேடிக்கையான விளையாட்டு யோசனைகள்

நான் தசைகளைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​என் கணவர் மற்றும் என் சகோதரர்களைப் பற்றி நினைக்கிறேன், குறிப்பாக என் சிறிய சகோதரர். அவர் ஒருபோதும் உண்மையான துணிச்சலானவர் அல்ல, ஆனால் கடந்த சில ஆண்டுகளில் அவர் கல்லூரி கூடைப்பந்து விளையாடுவதை நிறுத்தியதிலிருந்து அவர் உண்மையில் மொத்தமாகத் தொடங்கினார். நான் அவரைப் பார்க்கும் ஒவ்வொரு முறையும் அவரது கைகள் கொஞ்சம் பெரியவை என்று சத்தியம் செய்கிறேன். அவர் தான் என்னை முதலில் புரோட்டீன் பவுடருக்கு அறிமுகப்படுத்தியவர், மேலும் எனது மிருதுவாக்கல்களில் புரதத்தைச் சேர்க்கத் தொடங்கும்படி என்னை சமாதானப்படுத்தினார்.

கடந்த வாரம் நான் எனது குடும்பத்தினரைப் பார்வையிடும்போது, ​​எனது உடன்பிறப்புகளுடன் நான் பணியாற்றினேன், உண்மையான கட்டிட தசையில் எவ்வளவு செல்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது கண்கூடாக இருந்தது. நான் ஒரு கார்டியோ பெண், ஆனால் தசையை உருவாக்க விரைவாக உணர்கிறேன், கார்டியோ போதாது. இரண்டுமே வெறும் உடற்பயிற்சி அல்ல; தசையை உருவாக்குவது உண்மையில் மூன்று பகுதி திட்டமாகும் - உடற்பயிற்சி, நன்றாக சாப்பிடுவது மற்றும் போதுமான புரதத்தைப் பெறுதல்.

505 தேவதை எண் இரட்டை சுடர்

கடந்த வாரம் எனக்குத் தேவை என்று என் சகோதரர்கள் என்னை நம்பவைத்த மற்றொரு விஷயம், எனது ஒர்க்அவுட் இசையின் புதுப்பிப்பு. நான் ஓடும்போது அதிகப்படியான பாப் மற்றும் கோபமான பெண் இசையை நான் கேட்கிறேன். நான் ஓடமாட்டேன் என்று சில புதிய பாடல் யோசனைகளை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தார்கள், ஆனால் நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், அவை வலிமை பயிற்சிக்கான சிறந்த பயிற்சி பாடல்கள்! கடைசியாக புஷ்-அப் அல்லது இரண்டு மூலம் எனக்கு கிடைத்த ஒரே விஷயம் பாடல் வாசித்தல் மட்டுமே. எனக்கு பிடித்த 25 புதிய பயிற்சி பாடல்கள் இங்கே!

வலிமை பயிற்சிக்கான சிறந்த பயிற்சி பாடல்கள்

எமினெம் பயப்படவில்லை
லிங்கின் பார்க் எழுதிய என் தலைக்கு ஒரு இடம்
ஹீரோ ஸ்கில்லெட்
இந்த எல்லாவற்றையும் நான் என் காதலர் புல்லட் மூலம் வெறுக்கிறேன்
ரெட் ஜம்ப்சூட் எந்திரத்தால் ஃபேஸ் டவுன்
ஃபால் அவுட் பாய் மூலம் நீங்கள் இருட்டில் என்ன செய்தீர்கள் என்பது என் பாடல்களுக்குத் தெரியும்
மாக்லேமோர் சிக்கன கடை
மம்ஃபோர்ட் & சன்ஸ் எழுதிய ஓநாய்
கொங்கோஸ் எழுதிய என்னுடன் இப்போது வாருங்கள்
இருபத்தி ஒரு விமானிகளால் என் இதயத்தில் கண்ணீர்
அவிசி எழுதிய வேக் மீ அப்
இமேஜின் டிராகன்களால் நான் என் வாழ்க்கையை பந்தயம் கட்டினேன்
அடக்கமான மவுஸால் மிதக்கவும்
எமினெம் எழுதிய மான்ஸ்டர்
விழிப்புணர்வு மூலம் பயணம்
அமெரிக்க ஆசிரியர்களால் இதைத் தாக்கவும்
மாக்லேமோர் எங்களை பிடிக்க முடியாது
பிராண்ட் நியூ எழுதிய எழுபது டைம்ஸ் 7
எனது வேதியியல் காதல் மூலம் கருப்பு அணிவகுப்புக்கு வருக
மைனர் கோட்டையின் பெயரை நினைவில் கொள்க
கன்யே வெஸ்டின் வலுவானவர்
ஃபூ ஃபைட்டர்ஸ் எழுதிய உங்களில் சிறந்தது
பேஷன் குழி மூலம் ஒரு நடைப்பயிற்சி
ரேஜிங் ஃபயர் பிலிப் பிலிப்ஸ்
இமேஜின் டிராகன்களின் கதிரியக்க